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夏天到底能不能补肾?
发布日期:2019-05-05
答案当然是可以的。很多人认为的补肾,其实是“补肾阳”,所以会感觉上火、壮阳,感觉不是非常适合夏季,应该是冬天的事情。在这里给大家普及一个小知识:肾阳虚,则补肾阳;肾阴虚,则补阴。如果你是肾阴虚,你却吃了滋补肾阳的食物,那上火的肯定是你。


如何判断您是肾阴虚还是阳虚?
【肾阴虚】男性:腰膝酸痛,遗精早泄。女性:则会经少经闭,或见崩漏。还有男女共同的症状:头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗。这些症状,常见于更年期中年女性。

【肾阳虚】怕冷、手脚凉这是典型的症状。严重的人夏天手脚也凉;精神不振、腰膝酸冷、多梦,小便清长等。如果出现这些症状,那你就要考虑到夏天也要采取措施哦!

夏季如何补肾阴?

【滋补膳食推荐】
水果:桑椹,中医认为桑椹性微寒、味甘酸,入肝肾二经。具有生津止渴,补肝益肾、安神养心的作用。对肾阴虚者可以说是非常好的食物,其中含有的丰富原花青素等营养素还具有抗衰老的作用,是肾阴虚女性超喜欢的食物。做成桑葚蜜膏,药食作用更好,口感更顺滑。

【经穴保健按摩】
照海穴-取脚踝内踝尖下1寸,内踝下缘边际凹陷中,每日在睡觉之前,左右脚各按揉5分钟。
太溪穴-取脚踝内踝尖与跟腱之间的凹陷中,每日早晚左右脚各按揉3分钟。

夏季肾阳,适宜清补护阳
意思是,采取保护阳气的方式,不建议大补肾阳。虽然夏季肾阳虚的人也可能会很热,但是切记贪凉,吃冷饮、洗冷水澡。更要避免前胸和后背受凉-吹空调时特别注意别坐在空调下。否则阳气虚损,会更加严重,冬季会更加难熬。

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