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预防肝病,坚持4件小事
发布日期:2019-12-06

肝癌是临床上比较常见的一种肝脏恶性肿瘤,严重危害人们的健康生命。由于肝脏没有痛觉神经,所以是感受不到肝脏癌变,往往在中晚期才会被发现。要想预防肝癌, 应从生活中的小事做起,下面小编为大家介绍一下吧。

少喝酒,多喝水

酒精对肝脏的伤肝是众所周知的,所以在日常生活中尽量少喝酒。而多喝水可以帮助肝脏促进新陈代谢,将残留的垃圾和毒素排出,为肝脏减轻负担。当然,喝点茶水,养肝效果更好些。

少熬夜,多睡觉

晚上是人体的休息时间,也是肝脏的自我修复时间,经常熬夜会导致睡眠不足,肝脏得不到良好的休息,长此以往,身体的抵抗力就会下降,肝脏也会受损,而这个时候还继续熬夜的话,会让已受损的肝细胞难以修复,并有加剧恶化的可能。因此,肝脏不好的人,平常生活中尽量少熬夜,多睡觉。

坚持运动

适当的运动,一方面能提高身体新陈代谢,增加热量消耗,有助于控制体重,减少脂肪肝;另一方面呢可使血液循环加快,改善体内气血瘀滞问题,有益滋养肝脏。冬季,散步是最适合养肝的运动方法,既可以放松身心,又能帮助疏肝解郁。

常按养肝的穴位

肝俞穴位于人体的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指宽处。平时多按摩肝俞穴,可以起到养血,疏肝利胆的作用。对于肝功能下降的人来说,经常按摩可以促进肝脏健康,起到保养肝脏的作用。

太冲穴位于大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处,经常揉刮或者按摩太冲穴,可以帮助降低肝火,改善肝火旺盛引发的不良症状。还可以促进血液循环,改善肝脏健康问题。

综上所述,在日常生活中,大家要调整自己的生活习惯,切记不可养成嗜酒成癖、长期熬夜、经常食用腌制食物等习惯,早睡早起,饮食清淡、多运动、多喝水,这样才能更好的养护我们的肝脏。