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昆仑保险 - 节气养生
谷雨——春雨滋润,适宜减重
发布日期:2019-04-22

谷雨是春季得最后一个节气,没错,春天就要过去了,珍稀这春天温柔的气温吧。因为接下来就是快速升温,南方迎来了潮湿的雨季,北方也会越发闷热了。

 

说是“春雨贵如油”,但于人身体而言,过多的湿气也会对身体造成影响,因为“湿气”在中医里被称为“湿邪”,是六淫之一,常和“痰”伴随而生。非常难以去除,所以才有那句老话:百病易去湿难除。痰是湿气累积后产生的,一但形成更难除。

 

三月不减肥,四月徒伤悲

这句形容痰湿体质的人最合适不过了三月还算干爽略带温暖的温度如果不开始减肥四月痰湿加重会影响你的水液代谢肉肉更减不下去了

 

运动要加强湿气才难留

如果你没有加上运动单靠节食减肥你脾胃运化水液的能力会更加差痰湿更重所以正确的减肥姿势是少热量多不饱和脂肪酸多蔬菜少肉食;更重要的是,一定要加上运动:每天坚持1小时以上运动,让脂肪达到“燃点”哦!

 

减肥餐,吃什么比较好

谷雨又有“雨生百谷”之说,所以各种嫩嫩的春芽可以说是非常爽口清火的美食。

热量低营养高还有凉血之功其中以“香椿”、“柳芽”、“荠菜”为代表,每年这个时节,桌上添一道绿色,别有野趣同时,更加健康!

 

Tips:谷雨时节南方多雨湿寒之气容易入侵要注意保暖“春捂”哦!

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