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昆仑保险 - 节气养生
立夏——温和塑身,动静养心
发布日期:2019-04-30

立夏是夏天的第一个节气,从这天开始,大街上就会有越来越多的人开始穿上短袖、短裤、裙子,一个露肉的季节又开始了。坊间也有“五月不减肥,六月徒伤悲”等等口号,毕竟谁都不想在“妖娆”的季节,露出肥肉。


但是小编并不提倡在夏季大家减肥,因为减肥成功的必须因素有二,一是节食、二是运动,缺一不可。但是这样就会让我们的身体得不到食物的滋养,除了对血糖、血氧的挑战,对心脏和心情都会有很大的挑战。


从中医角度讲,这两方面其实统一归“心”主管的。中医认为“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主”为血肉之心即指实质性的心脏;神明之心,是指接受和反映外界事物,进行意识、思维、情志等活动的功能。我们都知道“夏养心”而你在夏季却给心带来压力,那你这一年可能都会感觉到虚弱了。


想要养心,也想要减肥怎么办?
其实这个做起来也不难,根据中医季节对五脏对五色的关系——夏-心-红,我们可以通过多吃些红色的食物进行养心。比如:赤小豆、山楂、石榴等食物。能帮助我们养护血管的同时,调整你的心情。且热量比较低,熬粥煮水都可以,加点焙熟的薏苡仁,对夏季祛湿还有非常好的效果哦!

只养心还不够,祛湿才能减肥成功
湿气很难缠,尤其是夏季雨水充沛,湿气重了,人也变得懒了,吃得多,运动少,自然减肥难以成功。想要减肥,必须祛湿。

什么方法祛湿最好?
祛湿大家可能都知道喝红豆薏米水,但是很多人喝了很久却依然湿气很重。这种情况,很有可能是你的日常习惯就非常不好,容易受到湿气入侵,比如:夏天喝冰水、冷饮、冰啤酒;洗完头发不吹干就睡觉;开空调温度过低等。
是不是坏习惯全中?

重点来了!!!湿气最怕的其实是运动。运动中的汗液会带走身体中的湿气,减肥+祛湿两不误,岂不两全其美?当然,运动还能强身健体,对心脏也很有好处,血液循环畅通,能有效预防心脑血管疾病。
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