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大雪——防寒保暖,饮食清淡
发布日期:2019-12-06

大雪节气到来,天气寒冷异常,寒冷的天气使得很多免疫力较低的人们患有感冒咳嗽。今天小编就带大家了解一下,如何预防感冒?

防寒保暖

由于大雪全国大部分地区普遍降温,寒冷的气温特别容易令人受寒,而很多感冒则发生于受冷后。因此,大雪时节要预防感冒应该尽量避免受凉,随着天气变化添减衣物,不要因暂时性天气变暖而骤减衣服,寒冬或大风的期间出门戴口罩。

开窗透换新鲜空气

由于大雪天气较为寒冷,很多人在室内的时候都不愿意打开窗户透气,可是这样的行为却隐藏着巨大的危机,感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染,而空气不流通的话则容易导致病毒在室内大量的存在,人就特别容易感冒,所以通风是最好的消毒,让空气的流通带走病毒细菌,降低感染率。

日常饮食宜清淡

大雪时节,气温骤降,寒气逼人,很多人喜欢吃一些辛辣、高热量的食物,以此抵御严寒。但殊不知这样容易引发感冒症状。冬季是“收藏”之季,食用过多的辛辣等重口味的食物容易使身体的阳气外发,导致身体机能变弱,造成感冒。

起居生活要规律

大雪节气,要注意保持起居有规律。不要熬夜,不要过早起床晨炼,此时可以适当延长睡眠时间,作息应逐渐调整为“早卧晚起”,早点上床睡觉,如果时间允许,待到阳光照耀时起床最好,以躲避寒邪、求取温暖,避免阳气受到扰动,降低免疫力,致使感冒

户外锻炼不可少

由于大雪气节的到来,气温下降,很多人很少出门,运动量明显减少,这样的举动往往不利于感冒疾病防治。所以即使天气寒冷,户外的体育锻炼也应该要坚持,但是要适度。早晚可在户外散步,可呼吸新鲜空气,增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。

综上所述,大家应该知道怎么预防感冒了吧,小编还要提醒大家,老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人需要注意,一旦患有感冒,应及时到医院看病,不要自行吃药,否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等疾病,并危及生命。