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小寒节气养生
  2017-01-05 18:02  点击数:5961 【收藏 打印】 【字体:

        元旦过完小寒到,
合理进补要确保,身体锻炼很重要,祝你小寒心情妙今日小寒经过近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,需防寒防病补肾气,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生病,达到事半功倍的养生目的。饮食上可适当多吃羊肉、鸡肉、甲鱼,以上食物均有补脾胃、温肾阳的功效。同时,每餐应食如萝卜、白菜等时令蔬菜,以避免进补过度引起的上火。“血遇寒则凝”建议冬季宜选择轻松平缓的运动项目日常锻炼要遵循循序渐进原则,时间最好控制在30分钟左右,同时应注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。
 
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