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惊蛰节气养生
  2017-03-05 19:47  点击数:24 【收藏 打印】 【字体:
惊蛰过,暖和和,凤头百灵唱山歌;调饮食,讲卫生,快乐春季笑呵呵。今日惊蛰春雷初响、万物复苏,意指惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫养生以“春夏养阳”为原则,顺肝之性,助益脾气。起居应早睡早起,散步缓行,睡前用热水泡脚,并按摩足底涌泉,以助睡眠。白天多到户外晒太阳,以养人体之阳气。饮食调养可适当多吃升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等,还可多吃大枣、山药、水果等甜味食物以养脾气。此外,此时节易爆发流行性疾病,因此要注意个人卫生,保证睡眠充足,穿衣应以“捂”为主,适时增减衣物,适度锻炼。
 
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