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小暑节气养生
  2017-07-07 17:25  点击数:0 【收藏 打印】 【字体:
        七月七日小暑天,天气无常雨连绵,清暑益气为要旨,安然度夏体康健。小暑节气热浪袭人,雨量集中暑邪最易耗伤人体津、气,产生疲倦、乏力,脾胃不适等症状。建议安然度夏以清暑益气为基本调养原则。饮食宜清淡,能解暑、益气、生津,如绿豆、冬瓜、薏米、淡水鱼等,民间有小暑吃藕的习俗,因其具有清热养血除烦等功效;起居,宜避暑养神,尽量少在阳光下暴晒,室内保持通风、干燥;运动,宜少动多静,可选择环境清幽的林间或花园漫步、纳凉。
 
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