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秋分节气养生
  2017-09-23 00:11  点击数:0 【收藏 打印】 【字体:

        秋分时节最幸福,瓜果蔬菜来相助,阴阳平衡注意调,秋高气爽乐逍遥。今日秋分秋分之后,太阳直射赤道,昼夜等长,气候渐凉。胃肠道对寒凉的刺激非常敏感,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,睡眠时更换温暖的被褥,以免着凉。秋分节气开始,人们的秋燥症状一般属于凉燥,出现鼻干、咽干、皮肤干、咳嗽等问题,饮食调养以清润、温润为主,适宜选择梨、芝麻、蜂蜜、银耳等食物。秋季养生,应以“收”为主。运动宜选轻松平缓、活动量小的项目,还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,如:登山、打太极拳等。

 
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